Ve sahalara geri dondum ✌ ️  #emzirmedonemi #egzersiz konusu annelerden en cok aldigim

Ve sahalara geri dondum ✌ ️ #emzirmedonemi #egzersiz konusu annelerden en cok aldigim sorulardan, bu donem de agir sporlar sutu ne kadar azaltiyorsa #yoga ile kafayi ve bedeni rahatlatmak da sutu o kadar artiriyor! Ben bebegim 40 gunluk olduktan sonra haftada 2 yoga yapmaya basladim ( buarada 6 yildir yoga yapiyorum, gebelikte sayisi biraz azaldi sadece) dolayisiyla en sevdigim #yoga ya donmek benim icin ekstra bir mutluluk kaynagi olabilir bebegim 3 ayi doldurduktan sonra da pilatese baslarim diyordum ki bugun itibariyle haftada 2 gun 50 ser dk pilatese geri döndum, pilatese baslamak icin nicin 3 ayi bekledim sorusunun cevabi ise cok basit : ZAMAN⏰⏰⏰3 ay itibariyle bebeklerin uyku duzeni daha netlesiyor ve gunu planlamak daha kolay oluyor öncesinde vakit bulamiyordum #yoga gibi #pilates de vücudu tekrar sekillendirmedeki muhtesem etkisiyle annelerin kendini daha iyi hissetmesini saglayacagindan indirek yoldan yine sut artirir diyorum cunku ben sutun saglikli beslenme bir yana en cok da iyi uyku ve guzel moral le iliskili olduguna inaniyorum #breastfeeding #lactation #reformer #exercise #emzirenanneler #bloggeranneler #instagramanneleri #anneolmak #fitmom #nfitmom #momlife #best

dytmervetigli (Diyetisyen Merve Tigli☀️) paylaştı.

-