Bana hep “Nasıl besleniyorsunuz? Nasıl kilo veriyorsunuz?” diye soruyorlar. Toplu bir cevap

Bana hep “Nasıl besleniyorsunuz? Nasıl kilo veriyorsunuz?” diye soruyorlar. Toplu bir cevap olsun o halde : Öyle kolay olmadı tabi bazı şeyler #merve50olacak dediğim günden beri birçok yöntem denedim ama amacım diyet değil sürdürülebilir bir şey elde etmekti. Bedenimi denedim ve artık tanıdığıma inanıyorum. İlk önce hayatımdan paketli gıdaları, asitli içecekleri, hazır meyve sularını çıkardım. Cipsler, fastfoodlar da çıktı tabi ki. Sonra unlu yiyecekleri yemedim; kek, börek, ekmek…. Daha sonra bazı glisemik indeksi yüksek tahılları çıkardım hayatımdan. Patatesi azalttım. ❌Ara öğün olayının bir şehir efsanesi olduğunu okuduğum #karadiyeti kitabından sonra iki sağlam öğün ile beslendim. Doya doya yediğim için aralarda acıkmadım ama bingo vücut yağlarından arınıyordu. Demek ki ara öğün bana yaramıyordu. ‍♂️ ‍♀️ Hayatıma #spor u kattım. @macfitofficial da elimden geldiği kadar düzenli, fıtığımın izin verdiği ölçüde spor yaptım. Haftada 3 gün #pilates yapmaya başladım ki ciddi etkili olduğunu düşünüyorum. ‍♀️ ‍♀️Hepsini bedenime iyi geldiğini sezdiğim için devam ettirdim. Hamurlu yedikten sonraki baygınlıklar, birden yorgun hissetmeler… Bunların hepsinin yanında artık #migren ataklarım da olmuyordu. ⏰ 2009 senesinde yaşadığım #yumurtalikkanseri ile onkologlarımdan duyduğum tek şeyi hayata geçirmeye gelmişti sıra #sekersizyasam Kolay olmadı ama neredeyse 1 aya yakın zamandır rafine şeker tüketmiyorum. (Başlarda bir ayda toplam 5-6 kesme şeker dışında ki artık o da yok!) Zincirlerin kırılması, vücudun şekil alması, kendimi zayıflamış hissetmem, herkesin zayıflamışsın demeye başlaması ve kıyafetlerimin ciddi oranda bol gelmesi de #sekersizhayat ile ivme kazandı Özetle; Aç kalmadan kilo veriyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme ile yavaş yavaş ama geri gelmeyecek şekilde kilo veriyorum. Mesela tatilde ne bulduysam yedim ama sadece 1 kilo aldım. Bu beslenme tarzı bana koruyucu da geldi. Öğünlerimi sizlerle #merve50olacak etiketinde paylaşıyorum. Yavaş yavaş ama emin bir şekilde yola devam SİZ DE İSTEMEZ MİSİNİZ VÜCUDUNUZDAKİ ZEHİRLERDEN ARINMAK! Ben de hiç yapamazmışım gibi gelirdi

balyanaginhikayesi (Merve Selim) paylaştı.

-