BEYNİ YAŞLANMADAN KORUYAN 7 BESİN! Bu haber (1) de Medical Daily’den. Ancak

BEYNİ YAŞLANMADAN KORUYAN 7 BESİN!

Bu haber (1) de Medical Daily’den. Ancak öncelikle şunu belirtelim ki bu tür haberler sağlıklı ve doğal beslenenler için geçerli. Yani siz bir taraftan un ve unlu mamulleri, şeker ve şekerli ürünleri, işlenmiş gıdaları yiyorsanız, diğer taraftan aşağıda sayılan bu maddeleri kasalarla da yeseniz size bir faydası olmaz. Beyin hücrelerinin korunmasına yönelik Dr. Terry Wahls’ın söylediklerine kulak verin. (2) Tekerlikli sandalyeden nasıl kurtulmuş? Neler yemiş neler yememiş? Yani anlayacağınız her şeyin başı sağlıklı ve doğal beslenme… “Genetik ve egzersiz beyin sağlığı ve bunama riski üzerinde büyük rol oynuyor ancak beslenme de çok etkili. Bunama veya Alzheimer’dan tamamen koruyacak büyülü bir iksir mevcut değil ama bilim insanları bazı besinlerin zihinsel işlevler ve hafızaya iyi geldiğini gösterebildiler.
Beslenmenizde bu yiyeceklere yer vermeniz beyninizi korumanıza yardımcı olacaktır. ▪️ Kakao flavanolleri (saf kakao)
▪️ Omega-3 yağ asitleri
▪️ Kuruyemişler (özellikle ceviz)
▪️ Magnezyum
▪️ Yaban mersini (blueberry)
▪️ Kükürtlü sebzeler/turpgiller (lahana, karnabahar, brokoli, soğan, sarımsak vb)
▪️ Yeşil çay”

Özet çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz®

Kaynaklar:
(1) http://www.medicaldaily.com/7-nutrients-protect-your-brain-aging-flavanols-fish-nuts-and-blueberries-may-prevent-330164
(2) http://woto.com/beyin-hucrelerini-koruyun

#saglikliyasiyoruzcom #sağlıklıyaşıyoruz #beslenme #beslenmeuzmanı #beslenmevediyetetik #diyet #diyetisyen #beyin #beyinhücrelerininkorunması

saglikliyasiyoruzcom (Sağlıklı Yaşıyoruz®) paylaştı.

-