Herkese iyi pazarlar. @gununegzersizi sponsorluğunda başlatılan, countdown2015yogatr yoga challenge 7.günün pozları. 7.gün


Herkese iyi pazarlar. @gununegzersizi sponsorluğunda başlatılan, #countdown2015yogatr yoga challenge 7.günün pozları. 7.gün – Day 7 #countdown2015yogatr #strongarms Kolların düz olduğu duruşları ( #ardhachaturangadandasana #vasisthasana) yaparken el bilekleriyle omuzların aynı hizada olmasına dikkat edin. Vücudunuzun baştan ayak ucuna kadar düz bir hat oluşturduğundan emin olun. Karın kaslarını aktif kullanın. Dirsekleri büktüğünüz zaman ( #dolphinpose #dolphinplankpose #bakasana), dirsekler dışarıya doğru açılmadan geriye doğru bükülmeli ve gücünüz karın bölgesinde toplanmalı. Bu duruşlar doğru yapıldığında bilekleri, kolları, sırtı, bacakları ve omurgayı güçlendirir. Karnı sıkılaştırır. Dengeyi geliştirir. İzlediğiniz videoları yapmadan önce bedeninizi mutlaka ısıtın. El bileklerinde, dirseklerde veya omuzlarınızda rahatsızlık veya herhangi bir sağlık probleminiz varsa doktorunuza danışın. Videonun tamamını ya da içinden seçtiğinizi bir duruşu instagram hesabınıza koyun. #countdown2015yogatr ve #gununegzersizi yazıp @duygu_yoga @gizemcercioz @mugemangan ve @gununegzersizi ni etiketlemeyi unutmayın. In the poses where your shoulders and wrists should be in one line, ardhachaturangadandasana and vasisthasana , your body should be in a straight line, too. Dolphin Pose is considered a forward bend and an inversion with many benefits. It also strengthens the shoulders and arms, tones the abdominals, stretches the hamstrings and helps prepare the body for forearm balance. In this exercise, your arms shouldn’t open to the sides but right under the shoulders and don’t forget to engage your core. Please tag hosts @duygu_yoga @gizemcercioz @mugemangan and @gununegzersizi and hashtag #countdown2015yogatr and #gununegzersizi ️ #yoga #yogapose #gununegzersizi #egzersizgunlugu #egzersizrecetesi #challenge
gununegzersizi paylaştı.

-