Raflardaki sayımızda @melis_ulas bizler ile farkındalıkla beslenmeyi anlattı. İşte bir ipucu: “Ac?

Raflardaki sayımızda @melis_ulas bizler ile farkındalıkla beslenmeyi anlattı. İşte bir ipucu: “Aç olmadığınız halde yemek yeme isteği geldiğinde, alternatif neler yapabileceğinizin bir listesini oluşturun (yapmaktan zevk aldığınız, size gerçekten iyi gelen şeylerden oluşan bir liste). Yemek yeme isteğinizi geçiremezseniz; işlenmiş hazır gıda yemek yerine, alternatif sağlıklı bir şey yemeyi deneyin (hamur işleri, abur cuburlar veya şekerli hazır gıdalar yerine, sağlıklı atıştırmalıklar, meyve vb.). Melis’in @gittigidiyor için hazırladığı bu tarif de çok bilinçli bir seçim… #yogajournalturkiye

yogajournalturkiye (Yoga Journal Türkiye) paylaştı.

-