#Repost @8haftadadegisim ・・・ Günaydın! #8haftadadegisim bugün başlıyor! İşte bugün için

#Repost @8haftadadegisim
・・・
Günaydın! #8haftadadegisim bugün başlıyor! İşte bugün için diyetisyenimiz @dytserapakyol reçetesi.. Sağlık problemi olmayan kişiler yapabilir. Hamile, emziren, sağlık sorunu yaşayan kişilerin yapması yasaktır.. 25.02.2017
Sabah
1 adet haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı taze lor (pul biber ve çörek otu ile karıştırılmış)
4-5 adet yeşil zeytin
1 dilim çavdar ya da tam buğday ekmeği
Salatalık-maydanoz-biber

Ara öğün:
Sade kahve ya da yeşil çay

Öğle:
Sebze yemeği (patates ve havuç hariç ve etsiz) doyana kadar
2-3 yemek kaşığı yoğurt
Limonlu ve zeytinyağlı salata (sos ve nar ekşisi yok )
1 dilim ekmek

Ara öğün:
3-4 adet tam ceviz
Akşam:
180-200 gram ızgara-fırın ya da haşlama et veya tavuk
Haşlanmış sınırsız sebze (kuşkonmaz, kabak, brokoli, Brüksel lahanası)
Gece:
1 bardak kefir
____________
#8haftadadegisim programının tüm detayları aysetolgaiyiyasam.com’da profilimdeki linkte

aysetolgaiyiyasam (AYSE TOLGA İYİ YAŞAM®) paylaştı.

-