SABAH: Alarmınızın saatini sevdiğiniz bir müzikle başlatın. Kuş sesleri, okyanus sesleri gibi


SABAH: Alarmınızın saatini sevdiğiniz bir müzikle başlatın. Kuş sesleri, okyanus sesleri gibi doğaya dair sesler kış günleri için öneriliyor. Güne 1 bardak su içerek başlayın. Günlük (aynı sırada yapacağınız) bir rutin belirleyin. Radyo dinleyin. Günlük yapacağınız işleri aklınıza getirin. (dilerseniz evden çıkmadan planlayın) Bol bol hareket edin, hatta mümkünse egzersiz yapın. Kahvaltıyı es geçmeyin! Güne odaklanın. Bugün neyi daha iyi yapabilirim, bugün için güzel olan şeyler ne, ne için teşekkür etmeliyim gibi sorular/cevaplar motivasyonunuzu arttırabilir.
diyeticin paylaştı.

-